תכף אני הולכת לחדר כושר מה לאכול לפני שאני ילך?

עדיף שלא לאכול..

פרי זה סוכרים וזה נותן אנרגיה

עדיף לא לאכול שלוש שעות לפחות לפני ספורט

לא טוב לאכול לפני שעושים כושר עדיף שלא תאכלי

ההפך! אם את רוצה להצליח ולהוריד בספורט תאכלי מנת פחמימה כשעה לפני הספורט. זה ייתן לך אנרגיה וכוח ותצליחי להוריד המון.. בהצלחה (:

עדיף לא לאכול לפני אימון אבל אם כבר את אוכלת אז את יכולה לאכול פרי או חטיף אנריגה..