4 תשובות
5-6 קילו, בתנאי שאת ל-א מרעיבה את עצמך!
שואל השאלה:
ואם אני מעריבה תעצמי אז כמה?
ואם אני מעריבה תעצמי אז כמה?
אנונימי
זה תלוי במשקל ההתחלתי שלך, וגם בפעילות "הרגילה" שלך.
אפשר דרך שינויי תזונה קטנים להוריד משהו כמו חצי קילו בשבוע. בשלושה חודשים יש 12 שבועות, וזה אומר 6 קילו סה"כ. זה כמובן בתנאי שאת פעילה ברמה סבירה במשך היום - הליכה לעבודה/ סופר, סידורים, קניון, נקיונות וכו'... הדברים הרגילים - "בלי ספורט".
החישוב הוא בסופו של דבר מה שנכנס פחות מה שיוצא. אם זה שלילי, זה בגדול אומר שתרדי במשקל. דיאטת eatless - היחידה שעובדת!
אפשר דרך שינויי תזונה קטנים להוריד משהו כמו חצי קילו בשבוע. בשלושה חודשים יש 12 שבועות, וזה אומר 6 קילו סה"כ. זה כמובן בתנאי שאת פעילה ברמה סבירה במשך היום - הליכה לעבודה/ סופר, סידורים, קניון, נקיונות וכו'... הדברים הרגילים - "בלי ספורט".
החישוב הוא בסופו של דבר מה שנכנס פחות מה שיוצא. אם זה שלילי, זה בגדול אומר שתרדי במשקל. דיאטת eatless - היחידה שעובדת!
אם מרעיבים, מה שנקרא- דיאטת כאסח, אפשר להוריד שניים-שלושה קילו בשבועות הראשונים, אח"כ כבר לא מצליחים לרדת הרבה. זה משתי סיבות- הראשונה היא שמאוד קשה להתמיד עם הרעבה עצמית. לאלו שמצליחים/ות להתמיד בהרעבה הרופאים נתנו שם - אנורקסים/ות.
הסיבה השניה היא שהגוף יסרב להתנהג כרגיל במצבי רעב: שבוע הראשון (גג שבועיים) הוא יגיד לעצמו: "יהיה בסדר, נתנהג כרגיל בניהול מקורות האנרגיה שלי". אח"כ, כשהוא יבין שאוכל הוא לא הולך לקבל, אז הוא יפתח תכנית חסכון, ויוריד מטבוליזם למינימום. ואז לא תצליחי לשמור על "הקצב" בירידה במשקל + תהיי עייפה, עצבנית, יהיו לך בחילות, יכאבו לך השרירים ועוד כל מיני בעיות שעדיף בהחלט לותר עליהן.
הסיבה השניה היא שהגוף יסרב להתנהג כרגיל במצבי רעב: שבוע הראשון (גג שבועיים) הוא יגיד לעצמו: "יהיה בסדר, נתנהג כרגיל בניהול מקורות האנרגיה שלי". אח"כ, כשהוא יבין שאוכל הוא לא הולך לקבל, אז הוא יפתח תכנית חסכון, ויוריד מטבוליזם למינימום. ואז לא תצליחי לשמור על "הקצב" בירידה במשקל + תהיי עייפה, עצבנית, יהיו לך בחילות, יכאבו לך השרירים ועוד כל מיני בעיות שעדיף בהחלט לותר עליהן.