9 תשובות
תלכי למקומות כייפים, כמו לונה פארק, מסעדות, ים.. בריכות - פגישות עם חברים והמשפחה.
את יכולה לספר לחברה הכי טובה שלך והיא יכול לעזור לך הי מכירה אותך
את יכולה לספר לחברה הכי טובה שלך והיא יכול לעזור לך הי מכירה אותך
שואל השאלה:
ונגיד וניסיתי וזה עדיין לא עובר, מה אני אמורה לעשות?
אני פשוט לא מפסיקה לבכות וזה גם בלי סיבה.
ונגיד וניסיתי וזה עדיין לא עובר, מה אני אמורה לעשות?
אני פשוט לא מפסיקה לבכות וזה גם בלי סיבה.
תלוי יקירה למה את בדכאון
בכללי תנסי לצאת עם חברות לספר לאדם קרוב
מה עובר עליך,
תנסי לפתור את הבעיה
לנסות להסביר לעצמך שהכל עובר בחיים
שישנם ימיים כאלה קשיים
וזה יעבור
אם בא לך אני בפרטי
בברכה לני
בכללי תנסי לצאת עם חברות לספר לאדם קרוב
מה עובר עליך,
תנסי לפתור את הבעיה
לנסות להסביר לעצמך שהכל עובר בחיים
שישנם ימיים כאלה קשיים
וזה יעבור
אם בא לך אני בפרטי
בברכה לני
עדיף ללכת לעזרה מיקצועית אם את במצב קשה
תנסי לשוחח עם אחד ההורים אוליי הם יצליחו להבין מה מפריע לך
תישמעי מוזיקה מעודדת תיראי סרטים שאת אוהבת תיצעי לקניות לבשל משהו שאת אוהבת או לבקש מאמא או חברה תנסי לחשוב מה מפריע לך בידיוק ונסי לטפל בזה
תתאפרי לכי לים אם את רוצה אני יכולה גם להקשיב לך
תאכלי דברים מתוקים פעילות ספורטיבית מקווה שעזרתי
תנסי לשוחח עם אחד ההורים אוליי הם יצליחו להבין מה מפריע לך
תישמעי מוזיקה מעודדת תיראי סרטים שאת אוהבת תיצעי לקניות לבשל משהו שאת אוהבת או לבקש מאמא או חברה תנסי לחשוב מה מפריע לך בידיוק ונסי לטפל בזה
תתאפרי לכי לים אם את רוצה אני יכולה גם להקשיב לך
תאכלי דברים מתוקים פעילות ספורטיבית מקווה שעזרתי
שואל השאלה:
תודה רבה..
אשמח לדבר בצאט.
תודה רבה..
אשמח לדבר בצאט.
אני חושב שאני יכול לעזור לך..
אם את רוצה דברי איתי בפרטי!
(:
אם את רוצה דברי איתי בפרטי!
(:
(:
שואל השאלה:
אייך קווראים לך בצאט?
אייך קווראים לך בצאט?
איתיי (:
בבקשה קבלי טיפים מומלצים ומדהימים שייעזרו לך להרגיש טוב..
1. אמבטיה טובה ומפנקת.
2. מסאז' ורצוי עם קרם. רפסולוגית מומלץ לעסות את הבוהן של הרגל כי שמה נמצאים נקודות ההשפעה על הראש שלך שחושב עכשיו הרבה מה יהיה? במקביל לעסות המון את שקע כף הרגל נקודות הקיבה שמה ואז זה משפיע ישר על הלב, המחסן של הרגשות שלך שהוא עומד להתפוצץ מרוב כאב וצער.
3. ללכת לטייל ולראות בעיקר דברים שאת אוהבת לראות (כמו נופים, אתרים יפים, מבני פאר).
4. לשמוע מוזיקה טובה האהובה עליך.
5. לשתות קפה כל יום לפחות פעמיים מחקרים עדכניים הראו כי קפה מונע דיכאון בשימוש יומיומי.
6. לדבר עם חברים וחברות לצאת איתם החוצה.
7. פעילות גופנית קלה תעזור לך המון זה בדוק!
8. לישון בלילה עם אח או אחות קטנה ולחבק אותם או לצאת איתם לטיול בגינה זה עוזר טילים.
9. לראות מערכונים מצחיקים.
10. לא להפריז בסוכר וממתקים.
11. לאכול הרבה פחמימות יש להן השפעה ישירה על הסרוטונין החומר הכימי במוח שאחראי על מצבי הרוח.
12. לכתוב את כל מה שאת מאחלת לעצמך (כמובן רק דברים טובים) על נייר ולתלות אותו בחדר במקום בולט זה יתן לך כוח.
13. לכתוב את כל הכאב שלך על נייר רצוי עם עט שחור ולשרוף אותו או לזרוק אותו לפח (זה גם כן ייתן לך כוח והשראה טובה כי זה רק מראה לך מוחשית שהוצאת את הכאב ממך ואפילו זרקת אותו לעזאזל).
14. לשתות טוב לאכול טוב רק מה שאוהבים. פנקי את עצמך עכשיו יותר מתמיד!
15. כל יום לפני השינה אחרי אמבטיה טובה אמרי לעצמך: "אני יפה אני טובה אני הכל והכל זה אני אני יעבור את זה כי מגיע לי לנצח את הדיכאון והמוות של הייאוש והדכדוך העצמי הרע ואני אצא אל האושר והחיים הטובים כשכל זה יהיה הרחק הרחק= מאחורי".
16. כשהמחשבות השליליות עושות לך רע אמרי לעצמך בקול רם: "זה כואב נורא אבל= זה יעבור!". ("בחיים הכל עובר", אמרו הגששים).
17. להיות ליד חברים או אוהבים שרק נותנים לך מחמאות אם הם ביקורתיים סמני אותם בנחרצות כמו טייס קרב שמסמן מטרה לתקיפה וברחי מהם כמו מאש, ביקורת היא רעה קל וחומר במצבי דיכאון היא רעה חולנית ומפלצתית במיוחד.
18. לדעת שהדיכאון הוא בשליטתך כי רק את יכולה להעמיק את הכאב עוד ועוד, ף אז למרות מה שקרה ואכן זה כואב כי החלומות שלנו רק מתרחקים איתנו תכלס', אבל ביידך להעמיק את הכאב או להתרומם ממנו קדימה אל עצמך האמיתית.
19. "אין אדם רע יש אדם שרע לו", הפנימי כי את טובה אמיתית פנינה של ממש והכל מסביב זה לא את. כי תמיד אבל תמיד את תשארי מה שאת= מתוקה יפה וטובה. אל תיבהלי כי את באמת טובה למרות הכל, כל מה שקורה זה רק מסביבך תמיד אבל תמיד את תישארי מה שאת לנצח.
20. לדעתץ שאת לא לבד אנחנו כאן ב"סטיפס" איתך לאורך כל הדרך, "עוד נעשה דרך ארוכה ביחד", חרטה חברת המשאיות והאוטובוסים ההולנדית "דאף" על דגלה זה המוטו שלה, אותו דבר פה אנחנו איתך תמיד נאמנים לךבכל מקום ובכל זמן ועושים את כל מיטב המאמצים שתרגישי טוב, התחושה הזאת שאנחנו איתך ודואגים לך תתן לך הקלה משמעותית כי באמת את לא נושאת את הנטל הפוגעני הזה שנקרא דיכאון, לבד, אנחנו איתך בשיא הכנות.
הרבה אושר!
1. אמבטיה טובה ומפנקת.
2. מסאז' ורצוי עם קרם. רפסולוגית מומלץ לעסות את הבוהן של הרגל כי שמה נמצאים נקודות ההשפעה על הראש שלך שחושב עכשיו הרבה מה יהיה? במקביל לעסות המון את שקע כף הרגל נקודות הקיבה שמה ואז זה משפיע ישר על הלב, המחסן של הרגשות שלך שהוא עומד להתפוצץ מרוב כאב וצער.
3. ללכת לטייל ולראות בעיקר דברים שאת אוהבת לראות (כמו נופים, אתרים יפים, מבני פאר).
4. לשמוע מוזיקה טובה האהובה עליך.
5. לשתות קפה כל יום לפחות פעמיים מחקרים עדכניים הראו כי קפה מונע דיכאון בשימוש יומיומי.
6. לדבר עם חברים וחברות לצאת איתם החוצה.
7. פעילות גופנית קלה תעזור לך המון זה בדוק!
8. לישון בלילה עם אח או אחות קטנה ולחבק אותם או לצאת איתם לטיול בגינה זה עוזר טילים.
9. לראות מערכונים מצחיקים.
10. לא להפריז בסוכר וממתקים.
11. לאכול הרבה פחמימות יש להן השפעה ישירה על הסרוטונין החומר הכימי במוח שאחראי על מצבי הרוח.
12. לכתוב את כל מה שאת מאחלת לעצמך (כמובן רק דברים טובים) על נייר ולתלות אותו בחדר במקום בולט זה יתן לך כוח.
13. לכתוב את כל הכאב שלך על נייר רצוי עם עט שחור ולשרוף אותו או לזרוק אותו לפח (זה גם כן ייתן לך כוח והשראה טובה כי זה רק מראה לך מוחשית שהוצאת את הכאב ממך ואפילו זרקת אותו לעזאזל).
14. לשתות טוב לאכול טוב רק מה שאוהבים. פנקי את עצמך עכשיו יותר מתמיד!
15. כל יום לפני השינה אחרי אמבטיה טובה אמרי לעצמך: "אני יפה אני טובה אני הכל והכל זה אני אני יעבור את זה כי מגיע לי לנצח את הדיכאון והמוות של הייאוש והדכדוך העצמי הרע ואני אצא אל האושר והחיים הטובים כשכל זה יהיה הרחק הרחק= מאחורי".
16. כשהמחשבות השליליות עושות לך רע אמרי לעצמך בקול רם: "זה כואב נורא אבל= זה יעבור!". ("בחיים הכל עובר", אמרו הגששים).
17. להיות ליד חברים או אוהבים שרק נותנים לך מחמאות אם הם ביקורתיים סמני אותם בנחרצות כמו טייס קרב שמסמן מטרה לתקיפה וברחי מהם כמו מאש, ביקורת היא רעה קל וחומר במצבי דיכאון היא רעה חולנית ומפלצתית במיוחד.
18. לדעת שהדיכאון הוא בשליטתך כי רק את יכולה להעמיק את הכאב עוד ועוד, ף אז למרות מה שקרה ואכן זה כואב כי החלומות שלנו רק מתרחקים איתנו תכלס', אבל ביידך להעמיק את הכאב או להתרומם ממנו קדימה אל עצמך האמיתית.
19. "אין אדם רע יש אדם שרע לו", הפנימי כי את טובה אמיתית פנינה של ממש והכל מסביב זה לא את. כי תמיד אבל תמיד את תשארי מה שאת= מתוקה יפה וטובה. אל תיבהלי כי את באמת טובה למרות הכל, כל מה שקורה זה רק מסביבך תמיד אבל תמיד את תישארי מה שאת לנצח.
20. לדעתץ שאת לא לבד אנחנו כאן ב"סטיפס" איתך לאורך כל הדרך, "עוד נעשה דרך ארוכה ביחד", חרטה חברת המשאיות והאוטובוסים ההולנדית "דאף" על דגלה זה המוטו שלה, אותו דבר פה אנחנו איתך תמיד נאמנים לךבכל מקום ובכל זמן ועושים את כל מיטב המאמצים שתרגישי טוב, התחושה הזאת שאנחנו איתך ודואגים לך תתן לך הקלה משמעותית כי באמת את לא נושאת את הנטל הפוגעני הזה שנקרא דיכאון, לבד, אנחנו איתך בשיא הכנות.
הרבה אושר!