איך ניתן להיות אדם שמח עם בטחון ומאושר?

להסתכל תמיד על חצי הכוס המלאה שיש לך ולא להשוות את עצמך לאחרים ולדעת שכל מה שקורה או לא קורה בחיים שלך, בסופו של דבר הכל לטובה, אנחנו לא רואים את התמונה המלאה

עיבדו את ה' בשמחה בואו לפניו ברננה...

אני רוצה להוסיף...
תעשה מה שאתה חושב שטוב לך בחיים ועל תסתכל מה אומרים עליך..
ההסתכלות של אנשים אחרים יכולה להרוס לנו את הביטחון והאושר (כמובן שקול את זה יכול שהם צודקים )
מקווה שעזרתי.

כדי להיות שמח כדאי להיות שלם עם הבחירות שאתה עושה כי זה יעזור לך לקבל את עצמך כמו שאתה. כדאי לעשות דברים שגורמים לך הנאה ולשמור על אופטימיות.
להתמודד עם החיים למרות הקשיים והחששות מאוד עוזר לפתח את הביטחון.
זו תשובה כמובן על רגל אחת, אלו שאלות שיש עליהן יותר מתשובה אחת. כל אחד נעשה שמח ומלא ביטחון מדברים שונים וזה תהליך לגלות ולהתנסות עד שמוצאים את מה שמתאים.

הפתרון האידיאלי הוא כמובן ללכת לאימון רציני אצל מאמן אישי או פסיכולוג (זה לא אומר שאתה קוקו..) אבל אם לא רוצים לטפל בזה באופן רציני אפשר לעשות "חשבון נפש"- לבדוק באופן אמתי- מה אני שווה, במה אני טוב, במה אני כשרוני ולהשקיע בזה את החיים. למשל: נניח שאתה טוב ביחס חם לאנשים- תנצל את זה! תהיה נחמד לאנשים, תחייך תעזור וכדומה. אם אתה טוב בחשבון או באנגלית- תלמד אנשים וכן הלאה.
מחקרים הוכיחו שאנשים מאושרים הם אלו שעזרו לאנשים אחרים, התנדבו וסייעו.

אחרי תקופה שתנהג כך תראה איך הביטחון העצמי עולה פלאים, וכן האושר.
מניסיון...
בהצלחה!

שלום,

הנחת היסוד החשובה ביותר, היא שחוסר ביטחון נשען על תפיסת העולם האישית שלנו, האופן בו אנו תופסים את המציאות. הבעיה הגדולה ביותר היא האופן בו אנו מסבירים לעצמנו את המציאות ומפרשים אותה. ופה גם נמצא הפתרון היעיל ביותר. מאחר והתשתית לבעיה היא מחשבתית, בהחלט ניתן לגשת אליה ככזו באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (cbt), שעוסק בשינויי תפיסה, החלפת מחשבות מחלישות במחשבות מחזקות וכן הלאה. גישת ה-cbt שהוכחה כיעילה להתמודדות עם בעיית ביטחון עצמי, עוזרת לאנשים להגיע לפריצת דרך ולא להיות מנוהלים על ידי חוסר הביטחון שלהם. הרעיון הוא לעזור לאדם לשנות את האופן בו הוא חושב באמצעות טיפולים אישיים, וגם לשנות את אופן ההתנהגות שלו ולהיפטר מהרגלים מזיקים ובלתי רצויים על ידי תרגול אישי של משימות מותאמות מחוץ למסגרת הטיפולים, אולם בתמיכה מלאה ולפעמים בליווי בהתאם לצורך.
במקום להשתמש בביישנות וחוסר בטחון כחומת מגן כנגד כאב או חוויה קשה כלשהי, בטיפול cbt מקבל האדם כלים אחרים להתמודדות עם אירועי החיים ולשינוי פרספקטיבה המוביל בהמשך להתנהלות אחרת, נעימה יותר, חופשייה יותר, משוחררת. יצירת מציאות חיים אחרת.