אני לא כזה טוב בכדורסל ואני רוצה להשתפר אבל אני לא רוצה להירשם לחוג, עזרו לי איך אוכל להשתפר?

רק אימונים

שואל השאלה:
אבל אף אחד לא רוצה להתאמן איתי.

תשחק הרבה גם לבד אם צריך..

לבד חחח תקנה כדור ותקלע לסל חחח ותנסה לעשות לאט לאט ממקומות יותר קשים ממצבים יותר קשים

אני שחקנית כדורסל והקפטנית של הקבוצה שלי ובשנה זכינו באליפות
מה שצריך לעשות זה כמובן להתאמן לבד לעשות ריצות לשמור על כושר ואני בטוחה שתמצא לך מישהו להתאמן איתו ואני יכולה להביא לך כל מיני סטים שעושים אחרי אימון וכשאני אומרת סטים אני מתכוונת לכפיפות בטן ושכיבות שמיכה מכווה שעזרתי אם אתהה צריך עוד משהו דבר איתי

שואל השאלה:
את יכולה להגיד לי מהם הסטים

עידנצ׳וק תעשה 10 שכיבות שמיכה בצד אחד של מגרש או אולם ספרינט לקצה השני ובקצה השני 10 בטן ואז תחזור בספרינט לקצה הראשון ושוב שכיבות שמיכה וככה שוב לקצה השני לבטן וככה הלוך חזור 5 פעמים ושתרגיש שזה טיפה מידיי תעבור לעשר הלוך חזור הכי טוב

הסט הוא 30 כפיפות בטן ו 10 שכיבות סמיכה בהצלחה