3 תשובות
לישון
תכבי את האור לגמרי תסגרי את הטריסים ושיהיה שקט מופתי כך הגוף ירגע ויהיה לך כל יותר לישון
להיות בחדר חשוך ושקט ולנשום נשימות עמוקות או לשמוע מוזיקה מרגיעה(לא שירים רגועים ממש מוזיקה בלי מילים שיש ביוטיוב)
באותו הנושא: