באלי להיות שמנה יותר אני 1.66 שוקלת 70 קילו ובאלי ממש לעלות במשקל ומאז שצמתי בכיפור אין לי תאבון איך לעלות מהר במשקל?

לאכול הרבה אוכל

שואל השאלה:
כמה ארוחות לאכול כידי לעלות במשקל?

לאכול ולהתאמן כוח (ממליצה להשמין באופן בריא)

תראי אני לא תזונאית או מבינה כלכך בתחום ולכן הכי מומלץ לפנות לאיש מקצוע.
כעיקרון תאכלי כרגיל ולפי התחושות שלך ותתאמני בהתאם (כדי לעלות במשקל מומלץ להתאמן כוח ולא בהכרח אירובי)

רוצה לכתוב לי בפרטי ואעזור לך לעלות?