אני אכלתי דיי הרבה בימים האחרונים בגלל דיכאון זמני ואני רוצה לעשות צום היום אבל (המשך בתיאור)

לא לעשות צום
פשוט תאכלי יותר ירקות פירות ודברים מזינים וטובים

חיים שלי צום זה לא פתרון את מזיקה לגוף שלך.
אם את רוצה להרגיש בריאה ולהוריד מה שאכלת תעשי ספורט, אפילו צאי לריצה קלה או הליכה.

צום לא יעזור

פשוט לאכול יותר בריא
או אפילו סתם להתאמן יעשה לך פשוט טוב בהרגשה

שואל השאלה:
ליאם אין לי אפשרות כרגע לצאת לעשות הליכה:(((

^לא חייב כרגע, בערב או מתי שיסתדר לך.
ואם לא אז פשוט תקפידי לאכול בריא, אין צורך להגביל את עצמך בכמויות, תאכל כמה שרוצה אבל אוכל מזין.

תקשיבי דבר ראשון לא צום זה מפתח ה.א וגם יעשה לתווח הרחוק יותר נזק מתועלת. לאכול את אוכלת ואם לא מרוצה מעצמך יכולה להכנס לתהליך אבל לא אחד נוקשה מידי(ולא שיקתלג אוכל כטוב או רע וכן יסביר לך כמויות ואיך ומתי לשלב מה) ועוד נקודה להתאמן כי אכלנו הרבה זה גם יחס לא טוב לא אם אוכל ולא אם אימונים אימון זה לא עונש כי אכלהו הרבה, יותר קל להכניס קלוריות מלהוציא.(מה שכן יכולה זה להתאנן אבל משהוא קבוע ולא עכשיו אימון מוגזם שירצח אותך ולאכול בגיראון קל) וזה דלא יכולה להתאמן מידי לא משנה קלוריות זה שבועי היית בפלוס תהיה במינוס קטן כמה זמן שצריך אבל לא לצום מינוס גדול מידי יעשה רק נזק)