יש לי חרדה חברתית והייתי אתמול במפגש עם חברים

נרגעים זה בסדר להתנהג ככה ואולי את חושבת רק שזה קרה

הכל טוב
תזכרי שרק את חושבת על זה הם בכלל לא זוכרים כלום הם זוכרים רק את מה שהם עשו
הכל בסדר
תנסי להעסיק את עצמך במשהו או לשנות את המחשבות למשהו אחר
אולי תראי איזה סדרה או משהו כזה

ענית לעצמך, - זה סתם מחשבות יתר... ומקסימום אם את טיפה פדחנית (כזאת שעושה פדיחות) לא נורא -יש לך כוונות טובות ואת חברה טובה זה העיקר.
תדברי עם חברות שלך הן יגידו שהיית אחלה

הכל טוב
משהו שתמיד עוזר לי לזכור שבגיל 80 את תבכי לא על מה שעשית אלא על מה שלא שעשית
וכנראה סתם המחשבות שלך וזה בסדר שאת חושבת ככה

בתור אחת שיש לה את זה וזה חרא עוזר לי הרבה פעמים חוק החמש
מה זה אומר? עכשיו את חושבת על זה, עוד חמישה ימים תחשבי על זה פחות, עוד חמישה חודשים עוד יותר פחות ועוד חמש שנים בספק אם את תזכרי על זה
ואם כן זה כנראה יהיה לילה רנדומלי שאת נזכרת בדברים שעשית פעם
אם את לא תזכרי משהו עוד חמש שנים אין טעם להקדיש לו יותר מחמש דקות
ותמיד תזכרי שנמצא נטו בראש שלך, אף אחד לא יקדיש זמן לכמה היית מביכה הם עסוקים בעצמם
:)

יקרה
את מגדירה עצמך כסובלת מחרדה חברתית . האם את מאובחנת ? האם זו סתם מילה כדי לתאר את ההרגשה שלך ?
בכל מקרה כל הכבוד לך שהלכת למפגש עם החברים . עכשיו את צריכה ללמוד איך להפוך את מה שהיה שם (ובכלל) להיסטוריה ולא להמשיך לחפור ולדוש בעבר .
את יכולה ללמוד את הטכניקה הזו או עם בעל מקצוע (פסיכולוג) או שאולי תצליחי לבדך .
אני מציעה שבמידת האפשר תתיעצי גם עם אחד ההורים . חיבוק . בהצלחה

שואל השאלה:
^^ תודה על התגובה שלך היא ממש עזרה לי
אבל לגביי הסוף.. חייבת להגיד שאני כן מקדישה זמן ללחשוב על איך אחרים מתנהגים וכן זוכרת פדיחות שאנשים סביבי עשו

^קודם כל שמחה שעזרתי לך!!
כן אבל את לא חושבת על זה 24/7 אני צודקת? את חושבת יותר עלייך נכון?