העלמת עור מדלדל בידיים - לגבי מדלדל שיש קצת בזרועות הידיים, האם יש תרגילי כושר שניתן לעשות שיעלימו את זה לגמרי או שזה משהו שאי אפשר להעלים בכלל?

בוודאי.
יש אפשרות להפוך את השומן למסת שרירים בפעלויות של הרמת משקולות, ולאישה יש משקולות קטנים המיועדים לכמה תרגילים שונים
ניתן להתייעץ עם המאמן במכון כושר למתן תוכנית רלוונטית.

יש תרגיל אחד שאני מכירה, אני מניחה שיש עוד... השאלה איך להסביר לך? מבלי שזה ישמע מסובך כי זה תרגיל ממש פשוט. זו הסיבה שכדאי לפנות למדריך כדי שידגים לך כיצד עושים זאת.

למזלנו הרב, אחרי שיטוט קל ביו טיוב. מצאתי את הסרטון הבא: שמדגים כיצד לעשות זאת - זה התרגיל הראשון שהיא מראה, אח"כ היא מדגימה עוד כמה תרגילים.

http://www.youtube.com/watch?v=zbv7bucdtnq

אם הקישור לא עובד, אז תכנסי ליו טיוב ותחפשי אימון לחיטוב זרועות...
זה יכול להיות שימושי גם כדי לחפש תרגילים אחרים.

קודם כל לזאת שאמרה לך שאפשר להפוך שריר שומן תעשי טובה תפסיקי להטעות אנשים זה בלתי אפשרי מבחינה פיזיולוגית
ולמדלדל אני ממליץ אימוני משקולות 3 4 פעמים בשבוע עם דגש על היד האחורית 3 סטים ועד 15 חזרות לכל תרגיל
התרגילים הכי טובים הם פשיטת מרפק. וקיק באן
ויש עוד תחפשי אתר החיים הטובים יש שם הסבר מפורט איך לבצע כל תרגיל
אם את צריכה עזרה אני פה

ראשית, לגבי התשובה שקיבלת, שריר לא הופך לשומן ושומן אינו הופך לשריר, אלה הם שתי רקמות שונות. אוקיי?
לגבי התרגילים לתל ראשי ( בשפת העם, יד אחורית ), ישנו מגוון רחב של תרגילים אשר בהם את חייבת להתמיד בין 3-4 פעמים בשבוע. אם את לא רשומה לחדר כושר, ניתן לבצע את התרגילים בבית.
תרגיל 1 - כפיפות ופשיטות מרפקים אחורי, מניחים את הידיים בקצה הכיסא או בקצה המיטה, רגליים כפופות ב-90 מעלות ביו השוק לירך ( ניתן גם לבצע עם רגליים ישרות. כל שעליך לעשות הוא לבצע כפיפות ופשיטות מרפקים, 3 סטים של 12-15 חזרות ( תלוי ביכולת הגופנית שלך ).
תרגיל 2 - עמידה מול קיר כמטר, כפות ידיים מונחות על הקיר ( גובה הכתפיים). במצב זה עליך לבצע כפיפות ופשיטות מרפקים ( ישנה השפעה גם על שרירי החזה). המינון כמו בתרגיל הקודם.
לא אפרט את כל התרגילים, תתחילי עם התרגילים הנ"ל ותתייחסי לתשובות שקיבלת מקודמיי.

יש המון תרגילים מעולים לאזור הזה... אבל אני מאוד ממליצה לך פשוט להתייעץ עם מאמן כושר אישי שיבנה לך תוכנית אימונים רצינית, מסודרת וקבועה כך תוכלי לעבוד נכון על איזור הידיים ותוך זמן קצר תראי תוצאות. אם תעשי את זה לבד בטח לא תעשי את התרגילים נכון ולא תתמידי (זה קורה לכולנו ) מאמן יכול ממש לעשות פלאים..