הייתי ההיום בחדר כושר ונמתך לי הגב, מה לעשות.

כלום, תנוח.
אם זה לא עובר תוך כמה ימים תפנה לרופא, אולי זה משהו רציני.

מקלחת חמה ולנוח לא לאמץ את הגב

תעשה תרגילים,
ותנסה לנוח ;)