אם נשים צריכות לאכול ביום עד 1400 קלוריות , בשביל גרעון קלורי צריך לאכול 800 קלוריות ביום?

תלוי בגובה והמשקל שלך. תגידי ואני אגיד לך כמה. 800 זה קצת מדי, אם תאכלי קצת מדי זה אפילו יעט לך את חילוף החומרים וייקח לך יותר זמן להרזות. זה גם ממש אבל ממש לא בריא.

יש לי רעיון יותר טוב, תאכלי 1400 ותשרפי יותר וככה לא תרעיבי את עצמך ותרדי בקלות

שואל השאלה:
גובה מטר שבעים כמעט
משקל 66 פחות או יותר
וההוא שרצה סיבה זה כי בא לי לרדת ואני גם צריכה. אשמח לטיפים

זה גם לפי הגיל. בת כמה את?

שואל השאלה:
16

1,500 קלוריות. לא יותר ולא פחות כי בתור נערה מתבגרת את צריכה לאכול יותר למרות הגירעון הקלורי כי זה קריטי להתפתחות שלך. אני אכתוב מחר תפריט כי אני צריכה לישון.

שואל השאלה:
ואי את מלכה תודה רבה
אבל בטוח אני לא יכולה רק 1000? בשביל לרדת וזה..

מאיפה הבאת את ה1400 הזה?
כל גוף צריך כמות אחרת של קלוריות, אבל 800 זה הרעבה עצמית.
תחשבי כמה את צריכה לאכול במחשבון tdee

אנונימית יקרה!
תודה שאת משתפת בהתלבטות זו שלך וזה לא מובן מאליו.
אפשר להרגיש שנושא המשקל מאד מטריד אותך.
אני קורא את המענים שקבלת אבל חושב
שהדרך הנכונה ביותר היא לשתף את הורייך או מבוגר
אחראי אחר שאת סומכת עליו ולפנות להתיעצות עם
רופא המשפחה או תזונאית שיתאימו לך במדוייק את התזונה
המתאימה לגילך וגופך.
מאחל לך הרבה בריאות.