בתור מתחילה בריצה של 10 ק"מ כמה טוב לרוץ ביחס ללכת? (לדוגמא חצי דקה ריצה, דקה הליכה)

שואל השאלה:
עשיתי קצת ריצה קצת הליכה ועשיתי שעה ועשרים וארבע 10 ק"מ עכשיו זה מזעזע ואין לי מושג איך להשתפר