אם אני עושה 3 פעמים בשבוע הליכה מהירה וחדר כושר בשבוע ואירובי בביתי, אני יכולה

עדיף 4 פעמים בשבוע הליכה מהירה, חדר כושר ואירובי ביתי.
וכן את יכולה. אבל שתדעי זה לא בריא להוריד 3 קילו בשבוע, כי אחר כך משמינים פי 2 בחזרה.