בתחילת החופש הייתי 52.8 ועכשיו אני 54.2 אני עליתי במשקל ואני בבאסה בגלל זה ואני אוכלת ירקות ולא הרבה אני פשוט לא עושה ספורט כי נהייתי עצלנית מה לעשות?

תנסי ללכת לדיאטנית או משהו כזה.
תרכבי הרבה על אופניים.

להפחית בפחממות, סוכרים, שתייה מתוקה/מוגזת להתחיל לעשות ריצות/הליכות לפחות 45 דק'
לאכול יותר ירקות ופירות ולשתות הרבה מים..2 ליטרים ביום בהצלחה (:

שואל השאלה:
אני אוכלת רק סלטים וגם אני בקושי אוכלת כאילו סלטים אבל בארוחות קטנות 3 פעמים ביום ונהייתי עצלנית חוץ מזה שיש לי בעיה בברך אז אני לא יכולה לעשות ספורט וזה עדיי לא עוזר אני רק מעלה ואני לא מבינה איך?

אוקי, קודם כל זה לא בריא לאכול רק סלטים.. הגוף זקוק לפחממות.. אם את לא יכולה לעשות הליכות אז להתאמן בבית.. כפיפות בבטן, חיטובים מהיוטיוב.. חשוב לשתות מים ואם את עדיין מעלה אז כדאי שתשאלי דיאטנית.. כי זה באמת מוזר..