יש לי בטן בינונית כזה לא הכי רזה רזה אבל טיפה קצת מלא ואני רוצה לעשות כפיפות בטן שיהיה לי קוביות, כמה זמן זה יקח בערך ורק מי שיודע מניסיון שיענה..

בערך חודש וחצי חודשיים אבל זה רק אם לעשות את זה כל יום!

אל תקשיב לזה שמעלי
יש אנשים שלא יהיה להם קוביות בחיים...
עכשיו את יכול לנסות לי לדוגמא יש אבל אחרי אימונים אתה צריך להוריד משקל בהתחלה + כפיפות ואחרי שיתחיל לבלות קצת תמשיך רק כפיפות