בבקשה מישהו לדבר איתו עכשיו אני בהתקף חרדה

מה קרה?

היי, אני כאן (:

היי אחי אני פה

היי אח, פה עבורך לשמוע, תזכור שזה עובר, תנסה להבין שאחת שתיים שלוש.

הי,
התקפי חרדה יכולים להרגיש מאוד מפחידים, אני רוצה שתנסה להתרכז בנשימות שלך, לנשום לאט, לקחת אוויר ולהוציא אותו לאט. זה עשוי לעזור לך להרגיש קצת
יותר בשליטה. ישנם עמותות שישמחו לנסות לעזור לך ולתת לך עזרה כדי לעבור את הרגעים האלה, ניתן לפנות אליהן באופן אנונימי, :
- לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, במייל: https://sahar.org.il/email-assistance/
- לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-9424062, במייל: [email protected]
- לער"ן באתר https://www.eran.org.il/online-emotional-help/ , בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
בהצלחה