אני מתאמן לחצי מרתון במרתון ירושלים (בחודש מרץ), כדאי לצאת לרוץ עכשיו? או שחם מדי (אני מתכוון לרוץ בערך 10 ק"מ)

לדעתי יהיה לך חם מידי. אתה צריך לרוץ בשעות הבוקר המוקדמות, הכי טוב. בסביבות 4-5 בבוקר (:

שיהיה בהצלחה במרתון!

כדאי לרוץ או בשעות ערב (אחריי 6 בערך)
או מוקדם מאוד בבוקר (כמו 6 7)