אני מתגייס לקרבי עוד 3 שבועות ואני עדיין לא בכושר שיא..

אתה תיכנס גם לכושר תוך כדי אף אחד לא בונה על זה שאתה בא בכושר שיא לומדים הכל

כן בונים אותך שם אבל אל תטיל את האחריות ותבנה נטו על ההכשרה כי לפעמים יש אילוצים ואין הרבה מדסים
בסופו של יום אתה אחראי על עצמך ואם לא תחתור להתאמן לבד אז לא תעבור בחני כושר ולא תוסמך כלוחם
כן קח את ה3 שבועות שיש לך, צא לעשות מתח באופן כמעט יומי - זה עניין של עשר דקות שאתה נותן את כל כולך ובא מנקודה יותר טובה
דבר שני תרגיל את הגוף לריצה, צא לריצה מינימום 3 פעמים בשבוע אפילו בקצב איטי שאתה מרגיש שאתה יכול לדבר בו
אם אתה רוצה תאתגר את עצמך בכיף ותנסה גם קצת לרוץ מהר או מרחק מסוים בזמן מסוים
תהיה ריאלי ואל תעמיס על עצמך
לאן אתה מתגייס אח?

שואל השאלה:
איסוף קרבי ולפי מה שהבנתי יהיה לנו 3 פעמים לנסות לעבור בראור ב12 דקות, מתח עם 10 קילו, כל הבחמס הזה שזה גם הרבה ריצה וסיבולת לב ריאה והיו עוד דברים

שמע זה בעיקרון 3 קילומטר ב14:30 דקות
ספרינטים של 150*2 פחות מדקה
7 מתח עם 7 קילו
15 מקבילים
10 טראפ בר
רוב האנשים נופלים על הריצה/מתח, כנל לגבי בחמס, הרוב נופלים בחבל/קיר או זמן ריצה קח את זה ברצינות ותן בראש
בהצלחה אח

שואל השאלה:
מתח הלך עליי בטוח, ריצה אני מאמין שאני אצליח, קיר זה אחלה בשבילי כי גבוה, גם חבל אין לי בעיה לטפס, טראפ בר זה גם אחלה וגם מקבילים אחלה, אני אתאמן על הריצה ועל המתח ואני אתן את כל כולי בזה כי אני חייב לעבור, ותודה אחי

אל תדאג יש לך 7 חודשים לעבוד על זה, תן בראש