כיצד ניתן להצר היקפים [להוריד שומנים] ברגל עצמה? - מתחת לברך..

לא ניתן לצמצם היקפים רק באיזור מסויים אלה בכל הגוף בצורה שווה.
עלייך לבמע פעילות אירובית כדוגמאת: הליכה, ריצה, רכיבה ושחייה כדי לעודד את ההוצאה הקלורית, לחזק את שרירי הגוף ולחטבם על ידי פעילות אנאירובית כנגד התנגדות וכמובן לשמור על תזונה נכונה ודלת שומן. תוכלי לראות דוגמא לתפריט דיאטה מתוך האתר שלנו.
בהצלחה
שי אלנקרי