מה לדעתכם משפיע יותר לחיטוב , חדר כושר או פילאטיס מכשירים

פילאטיס

די עם הפילאטיס זה לא מחטב זה מיתוס
זה יכול להיות בנוסף אבל *אין* ולא יהיה תחליף לאימוני כוח

חדר כושר

כל הרעיון בחיטוב זה הורדה של אחוזי שומן ושמירה על מסת שריר (במקרים מסוימים אפשר גם להעלות מסת שריר בחיטוב)
וזה תלוי מה המטרה שלך, אם את רוצה לפתח שריר תתעסקי בחדר כושר אם את רוצה להוריד אחוזי שומן תתעסקי בפעילויות אירוביות כמו פילאטיס
ובעיקר תתעסקי בתזונה שלך, מאזן קלורי שלילי

שתיהם