איזה דברים עוזרים לכם כשאתה בסיטואציה חברתית בשיא החרדה

לי הרבה פעמים עוזר לצמצם את השדה ראייה נגיד ואם אפשר לכסות את העיניים אז בכלל אבל לרוב איאפשר אבל אני מאמין בטח שיש עוד מלא שיטות כמו שאני מצאתי שאני לא יודע אם יש לכם טיפים אשמח לשמוע
2 במרץ 2025, 00:40
חרדה חברתיתחרדהפסיכולוגיהביטחון עצמי    
5 תשובות
ללכת לשירותים ולהתבודד
.
.,..,.,.,..,
שואל השאלה:
אוף אבל לא תמיד אפשר
l
loserfr
לי גם עוזר סתם להתעסק בידים ולהוציא קנאקים
.
.,..,.,.,..,
שואל השאלה:
כן אני עושה את זה חחח
l
loserfr
היי אנונימי,
נשמע שאתה מאוד מודע לאסטרטגיות שעוזרות לך להתמודד עם חרדה חברתית, וזה ממש חשוב. צמצום שדה הראייה או כיסוי העיניים זו דרך מעניינת לייצר תחושת ביטחון ולהפחית עומס חושי. כל אחד מוצא את הדרכים שמתאימות לו, וזה מעולה שמצאת משהו שעובד עבורך.
מה אתה מרגיש שזה עושה עבורך? האם זה עוזר לך להתמקד יותר בעצמך ופחות בגורמים חיצוניים? יש עוד שיטות שניסית שעזרו לך או שלא עבדו לך בכלל?
אני יסמין ואני מתנדבת בעמותת עלם שמלווה בני נוער וצעירים ברשת.אפשר בפרטי (פה בצ'אט), באינסטגרם או בטיקטוק(elem.digital) או בווטסאפ משמונה בערב ועד חצות (מצרפת לינק)
קישורים מצורפים:
ע
עלם יעוץ ותמיכה רגשית ברשת