לבנות שמכירות את ניקולה מחול שעושה פילאטיס וכאלה או לבנות שמבינות באימוני בטן

אני התחלתי היום לעשות כמה אימונים של ניקולה למי שמכיר עשיתי 3 סירטונים שלה אחד של פילאטיס של 5 דק ואחד של בטן שטוחה ושריפת שומן של 8 דק ו6 דקות של אימון בטן שטוחה
ואני לא יודעת כמה קלוריות שרפתי ואני צריכה לדעת כדי לדעת מה עוד לעשות כדי שאני ישרוף יותר קלוריות מאשר מה שאני מכניסה לגוף..עזרה עזרה משהיי?
25 במרץ 2025, 14:57
אימוני כושראימון גופניבטן שטוחהעצותשרירים    
4 תשובות
^^ בהתחלה זה שואל אותך כזה מה המשקל והגובה שלך ומה המטרה שלך ואז יש שמה מלא אימונים שאת יכולה לעשות וזה מסביר גם איך לעשות את התרגילים
W
WCKD is good
אץ לא תראי תוצאות של בטן שטוחה מהסרטון האלה אם לא תהיה בגירעון קלורי
וכדי שתשרפי יותר קלוריות במהלך היום תקפידי על לפחות 10 אלף צעדים ביום
ופשוט תזוזי יותר במהלך היום
ג
גופיי
שואל השאלה:
ואיך האפליקציה יודעת איזה אימון עשיתי?
ש
שני פרץ
תתקיני את האפליקציה home workout זה ממש טוב וזה גם אומר לך כמה קלוריות שרפת בכל סוף אימון
W
WCKD is good