על איזה מכשיר בחדר כושר אפשר לעבוד על שריפת שומנים בירכיים עליונות?

לצערו אי אפשר להוריד שומן במקום ספיציפי
אבל אם את רוצה לחטב יש המון תרגילים
אני לא מומחה למכונות אני מעדיף חופשיות
סקוואט התרגיל הטוב ביותר שקיים (אפילו שאת בחורה)
יש מכרעיים
לג פרס שאת יכולה לעשות גם במכונה
וכו.
לחיטוב עושים בדרך כלל 15 חזרות
למרות שאני מעדיף בין 8 ל10

שום מכשיר כח לא עובד על שריפת שומנים וודאי לא במקום נקודתי. מכשירי כושר שעובדים על הירכיים מחזקים את השרירים שם. בשילוב עם תזונה מכונה וםעילות אירובית מפחיתים את אחוז השומן בגוף כולו. עוד בתגית " ירכיים, חיטוב"

לא ניתן להוריד / לשרוף שומנים נקודתית. בפעילות אירובית שריפת השומנים מתבצעת מכלל אזורי הגוף. כן ניתן לחזק את האזור באמצעות תרגילים ספציפיים ( שאלי את המדריך בחדר הכושר).

אני לא יודעת אם יש מכשיר אחד כי יש בירכיים כל מיני קבוצות שרירים ועליהן צריך לעבוד, אני רשומה לקאנטרי באזור שלי (פ"ת) ויש כל מיני חוגים, אני ניסיתי כל מיני אבל ראיתי שאירובי עוזר, כמובן שצריך להתמיד בפעילות ואז תראי תוצאות