2 תשובות
לא קודם כל חשוב לאכול ארוחת בוקר לארוחת צהרים צריך לאכול גם בשר או דג פלאפל זה משמין וטוסט יש בזה גבינה צהובה וזה מלא קלוריות זה לא תפריט טוב בכלל
תשתדלי לפחות את הפלאפל להוריד כי זה מטוגן ממש לא עדיף ואת יכולה לעשות טוסט עם לחמניה קמח מלא כמו שאמרת וגבינה צהובה מ 9% לא ממש משמינה אז עדיף וארוחת בוקר חשוב לאכול אפילו רק דגנים או חטיף אנרגיה או פרוסה אחת
אנונימי