עזרה עוד 11 ימים יש מסיבת בריכה ואני רוצה להרזות בבטן מה לעשות?

בואי לפרטי (:

d

dont cry be high

ריצה כפיפות בטן שחייה קפיצה בדילגית זה דברים שלפי דעתי יעזרו

T

Tazzz

תאכלי בריא לא חטיפים מתוקים בצקים
תאכלי אם כבר לחם אז לחם מלא לא קל!
ומלא ספורט!

I

I can't remember to forget you

אני יכולה לעזור לך

d

dont cry be high

את יכולה לעשות דיאטת כאסח (מה שלא ממש מומלץ)
אבל דיאטות כאסח נועדות בשביל זה.
אולי תתחילי בימים הראשונים עם ספורט וירקות ולאכול בריא (פירות וירקות ויש עוד תפריטים שכוללים אוכל שיתאים לך)
ואז תתחילי עם הדיאטת כאסח.
בהצלחה!

N

Nothing breaks like a heart

תוך 11 ימים? זה נורא מעט זמן... אם את עדיין מאתגרת את עצמך אז כל יום לאכל 3 ארוחות מסודרות: בבוקר- קערת ברנפלקס עם טיפה חלב (זה ממש מעט קלוריות ללא סוכר)
צהריים: סלט גדול עם המון ירקות ללא שמן+ תוספת של פחממה אני מציאה תפוח אדמה (שוב בלי שמן)
ערב: ביצה בכל מצב כלשהו (חביתה, קשה ) עם לחם מחיטה מלאה!
בין הארחות נשנוש של פרי
וכמובן המון ספורט! אם את רוצה לרדת משמעותי שעתיים לפחות של אימון רציני..
אם את רוצה עוד עזרה בואי לפרטי.

מ

משעמם אז עונים על שאלות