איך להיות פחות דרמטית?

לא לחשבו על דברים

לדעת להבליג על דברים

לפני שאת מגיבה תנשמי ותחשבי אם את באמת רוצה להגיב ככה או בכללי ולאט לאט את תתרגלי

אני אשמח גם לטיפים
סתם אני לא כזאת דרמטית אבל אולי תנסי לחשוב פחות מרגש ולפני שאת מגיבה לחשוב אם שווה לך להגיב בדרמטיות ואם זה מתאים

מה את מגדירה להיות דרמטית?
אם את אוברטינקינג באופן קיצוני וקבוע זה כבר צריך עזרה מקצועית

אם את פשוט לוקחת דברים קשה יותר ממה שאת אמורה ואת מודעת, נסי למצא את הרגעים האלה ולעשות לעצמך גראונדינג, להבין מול מי את עומדת מה את מרגישה ולמה ותנסי להיכנס לפרופורציות באשכרה להסביר לעצמך את הסיטואציה