שלום, איך לגרום לעצמי לא להתפתות לממתקים ומשקאות מתוקים

הדרך הכי טובה היא לא להימנע מהדברים האלה לגמרי, אלא פשוט למצוא להם תחליף. למשל במקום חטיף במבה עתיר קלוריות, אפשר לאכול חטיף אנרגיה טעים, בריא וממלא, או אולי 30 גרם קורנפלקס רגיל, סלט פירות וכו'.
בנוגע לשתייה, יש הרבה שתייה שהיא מתוקה אבל אין לה הרבה קלוריות. יש ויטמינצ'יק שזה 6 קלוריות לכוס, וזה ממש טעים. כנ"ל לגבי קולה זירו או דיאט קולה, וכל משקאות הדיאט למיניהם.

שיהיה בהצלחה (:

תגידי לעצמך השבוע אני לא שותה מתוק. אם תצליחי שבוע תמשיכי אם זה.

לאכול משהו בריא יותר כמו פרי כלשהו שאת אוהבת (:

לאכול פירות הן תחליף טוב לסוכר