אני בחיטוב ואני הולכת לאכול הרבה בערב היום כי יש לי יום הולדת

יום אחד פעם ב לא יעשה לך כלום ולפעמים גם צריך לדעת מתי לשחרר כדי לא לסבול מזה

שואל השאלה:
אבל גם אני השבוע יהיה בעוד כמה מסעדות כי אני חוגגת עם כמה קבוצות חברים אני בד"כ לא הולכת למסעדות בכללי

יפה שלי לא משמינים לא מיום וגם לא משבוע תאכלי ותהני ותחזרי לשגרה
אל תצומי עכשיו תאכלי אוכל מזין שישביע אותך
אם תצומי תאכלי בערב יותר בלי להתייחס לרעב שלך

^כן משמנים מיום בשבוע, לא משמנים בפעם אחת פעם ב אים בעיה שתוכלי אבל אל תתפרעי (אם את הולכת לכמה דברים השבוע)

אם היא תאכל השבוע בכמה מסעדות היא לא תשמין מזה
זה שבוע אחד מתוך מלא אחרים ואם אחרי השבוע היא תחזור לשגרה כלום לא יקרה

שואל השאלה:
כמובן גם באיזון כן? אני לא אוכל מגש שלם או מלא מלא המבורגרים

יום אחד לא ישנה כלום.
יום הולדת יש פעם בשנה אם את רעבה תאכלי מחר יום חדש,מזל טוב❤

ברור בגלל זה אמרתי^^

כןכן הכוונה באיזון
עכשיו אני עונה לחמניות זה נדיר, מחקרים מראים שאם עושים מה שנקרא ציט די פעם בשבוע שבו אפשר לאכול מה שרוצים עולים את המשקל שירדת כל השבוע ביום הזה

שואל השאלה:
אבל אני מפחדת להשמין

בתאבון נשמה

תואכלי

מי דיבר על ציט דיי אבלל

נראה לי שהכי טוב זה שתאכלי עכשיו ארוחה קלילה יותר עם הרבה חלבון
למשל טונה וקוטג' עם ירקות
ככה גם לא תגיעי גוועת לערב ותתנפלי על הכל