אפשרי להתאמן גב+ יד אחורית+קדמית+ וכתפיים באותו יום?

אפשר כן
מומלץ? לא

לא רצוי

ממש לא אחי

זה די אימון פלג גוף עליון פשוט
אז כן
אפשר לבנות אימון כזה

לא משנה גם אם אתה לא הולך להתאמן כל החודש, לא עושים את כל זה באימון אחד זה מטורף

מיותר מאוד בחצי זה כבר לא יהיה אפוטמלי

על מה אתם מדברים? ממש ממש אי אפשר לבנות אימון כזה הוא יקרוס, אולי אם אתה עוזה תרגיל אחד לכל שריר אז אולי אולי אבל אתה גם לא תעבוד באופן אפקטיבי וגם זה לא מומלץ בכלל זה עדיין הרבה

תפסיקו להפחיד אותו
זה אפשרי לגמרי

אתה יכול לדוגמה להתאמן בתוכנית שמחלקת את הגוף לשני חלקים
ואז שני אימוני עליון שני אימוני תחתון

הכל תלוי בדגשים שאתה רוצה לתת ובמטרות שלך.

אתה פשוט בקושי תעשה משהו באימון זה לא יעזור לך, אתה גם לא תעבוד באמת על השרירים משמעותית וגם אתה תהיה תפוס כאילו חזרת ממסע

שואל השאלה:
תודה רבה על התשובות

אפשרי אבל מיותר מאוד, אם הוא באמת יעשה את זה אז הוא כנראה יעשה בקושי תרגיל לכל שריר וזה גם בקושי משנה משהו וגם הוא יהיה תפוס

ברור שזה לא מסוכן הוא לא ימות מזה אבל פשוט זה לא אפקטיבי בעליל, עדיף לך להוריד קצת את כמות השרירים לאימון, גם שעושים פול באדי אז לא עושים כזה הרבה עושים אולי שלוש גג ארבע

אפשר בהחלט לא לבלבל תמוח
אם הנפח והחלוקת עומסים טובה אפשר לבנות תוכנית כזו
אני התאמנתי ככה וזה בסדר גמור לא הגעתי גם למצב של עומס יתר ולא הייתי צריכה לעשות דילואוד

אפשר ידיים וגב באותו היום אבל לא רצוי כתפיים ביחד עם גב |
גם ספליט כזה סתם נפח יתר

אל תעשה את זה, תחלק ליד קדמית וגב יום אחד ואז יד אחורית וכתפיים ביום אחר