איך לגלות מה גורם לי לכל הלחץ והפחד..

לעשן סיגריה

אני כשאני נלחצת לייד אנשים כואבת לי הבטן, היא מתכווצת. או שכואב לי הראש. אולי אצלך זה שונה, יש כאלו שהגוף שלהם מגיב את זה אחרת.

אם את/ה לא מצליח/ה להירדם לפעמים,
אז כנראה יושב עלייך משהו ואת/ה לא משחרר/ת.
אני כשאני לא נרדמת, אני עוצרת ושואלת את עצמי אם יש משהו שמפריע לי או משהו שגורם לי להילחץ, אני מנסה להרגיע את עצמי ולחשוב בפרופורציה..
אולי אצלך זה שונה.
מקווה שעזרתי

שואל השאלה:
לאלא אני יודע שיש לי לחץ
אבל אין לי שמץ ממה

גם לי זה קורה, הכל טוב.
אולי לך זה לא בלילה, אבל לפעמים כשאני מנסה להירדם אני לא מצליחה בגלל מחשבות ולחץ שמטריד אותי, ואני לא מבינה מה.
פעם אחת פשוט ניסיתי לבכות, (אפילו לא הבנתי למה) ונרדמתי.
מתי זה קורה לך??

שואל השאלה:
כל פעם שאני נזכר שיש לי לחץ זה קורה

זה קורה לך הרבה פעמים?
כשאתה מנסה להירדם?
סתם הולך ברחוב?

אתה לא אמור לפחד מזה שאתה לא יודע למה אתה נלחץ. לי יש פעמים שאני בתקופות ממש רגועות ופתאום מרגישה לחץ בבטן..
לא תמיד אני יודעת למה, אבל בסוף זה נרגע..
לא יודעת איך זה אצלך :/

לחץ במבחנים?? או שאתה נלחץ מזה שעם נלחצת?
אתה נלחץ מזה שאתה תילחץ שוב??

שפעם נלחצת*

שואל השאלה:
לאחרונה קורה הרבה
לא לחץ כזה
לחץ רציני שאולי עשיתי משהו ואני לא זוכר או אולי לגבי ביתספר חדש
או לא יודע
יש מלא אפשרויות
ורק לחשוב על זה מלחיץ כזה

יש לי משהו דומה... לפעמים אני מחפשת דברים להיות עצובה מהם, לא כי בא לי.. לפעמים זה בא לי טבעי ולפעמים כי פשוט מרגישה ריקנות כולשהי.. אני אסביר:
אני אוהבת לדבר עם ההורים של ולפרוק, וכשאין לי על מה לדבר אז המוח שלי מחפש ממה להיות עצובה... ואז אני סתם בבאסה :(

יש לי הרגשה שאצלך, כשהמוח פנוי למחשבות..
אז הוא מרגיש מוזר ומחפש ממה להילחץ.. איך להיות פעיל. זה פשוט בא לך טבעי..
אתה בלחץ אפילו כשאין לך ממה.
לא יודעת.. ככה אני הבנתי את זה:/

סליחה שכתבתי הרבה + אם לא הבנתי נכון תתקן אותי :)

שואל השאלה:
א ממ מ לא
יש לי ממה להיות בלחץ
עובדה יש לי לחץ
אני מאה אחוז שיש ממה אולי זה לא באמת משהו חשוב אבל יש משהו
אבל לא יודע מה הגורם ללחץ

וואו אין לי מושג...
:(
תנסה לחשוב מה עבר עלייך לאחרונה.
יש מצב שאולי אתה מרגיש משהו ולא מבין מה.
כי אם היית יודע ממה אתה נלחץ היה מבין, אבל אתה לא..
תנסה לחשוב שניה ולנשום.
ביי :)
לילה טוב :)

אתה לא מצליח להירדם?

אני ממליצה לעשות רשימה של מה מפריע לך, אפילו אם זה דברים קטנים.
ולנסות לשבת עם עצמך ולחשוב מה באמת באמת מציק לך

שואל השאלה:
לפעמים לא מצליח להרדם
לרוב אני מצליח ומתעורר באמצע הלילה ואז לא מצליח

טיפ קטן-
לי עוזר להירדם לשים יד על המצח ולשכב על הגב.
תנסה :)
הרופא הכי טוב שיטפל בך הוא אתה עצמך
אף אחד אחר לא יודע טוב יותר מה טוב לך.
אתה צריך לדעת וללמוד את עצמך מהן השיטות שלך.
זה יכול לקחת לך זמן. לי זב לקח זמן.
אבל בסוף תמצא איך להרגיע את עצמך.
אתה צריך לשבת ולחשוב עם עצמך.
או אולי אתה צריך לעשות משהו אחר?
אתה יודע מה הכי טוב בשבילך. פשוט תנסה להבין ; )

עכשיו, אני אפסיק לחפור.
תנסה להרגיע את עצמך