טיפים בלרדת בשומן

לזוז יותר
אימוני כוח
גרעון קלורי
לצרוך חלבון

גרעון קלורי
עזר לי לרדת 11 קילו

אימוני ליבה (core) מותניים ובטן תחתונה
גירעון קלורי וחלבון מתאים למשקל ולגובה שלך
הליכות