איך שובעים יותר מהר? כשאוכלים לאט או מהר?

נראלי לאט יותר

לאט

כשאוכלים לאט..

נראלי מהר
אבל יותר בריא לאכול לאט

את כל כך מזכירה לי את חברה שלי, היא שאלה פעם את אותה שאלה בדיוק;)
התשובה: כשאוכלים לאט.

לאט

שואל השאלה:
אז למה זה בריא יותר?

יותר בריא זה לאכול לאט כי ככה האוכל מתעכל יותר טוב:)

כמובן שאוכלים לאט יותר, האוכל מתעכל בצורה יותר טובה, וכמובן שאוכלים פחות מאשר מתי שאוכלים המון ומהר בו זמנית ומעמיסים על העיכול.

ואומרים, שלאחר הסיום הארוחה, לוקח למוח להגיע לשבעות לפחות 20 דקות.

ככה, שרצוי לאכול לעט, ליהנות מי כל ביס, וללעוס לעט, וכמובן להיות שבעה יותר ולאכול פחות,
נשמע יותר טוב נכון? (':

הגוף מרגיש אם הוא שובע או לא רק אחרי 20 דקות אז לאכול לאט