5 תשובות
לאכול תזונה בריאה, לא לאכול יותר מדי פחמימות וממתקים ולשלב ספורט ביחד
שתי קילו זה כלום! בצ'יק את יכולה להוריד אותם, תאכלי תזונה נכונה ובריאה ותעשי טיפה ספורט זה כבר יירד
גם אני דיי השמנתי 3:
ריצה פעמיים שלוש בשבוע ואכילה נכונה וזה ירד כמו כלום..
לא נורא תמיד בחופש עולים במשקל כי לא שמים לב מה אוכלים.. תנסי לשמור על איזון שלוש ארוחות ביום גדולות וארוחה קטנה בארבע כזה.. ואם את רעבה באמצע הלילה אל תאכלי מתוקים!