14 תשובות
כל סיטואציה שהיה לי הרגשתי גרועה וכאילו אף אחד לא רוצה להיות לידי
התחלתי להקשיב לסובלימינלס ולשחחר
כן קראתי ספרים אבל הם לא כל כך עזרו
התחלתי להקשיב לסובלימינלס ולשחחר
כן קראתי ספרים אבל הם לא כל כך עזרו
אנונימית
כן היה לי תקופה שהיה לי מאוד קשה לדבר עם אנשים
זאת גם הייתה תקופה שהייתי בקשר מאוד רע עם המשפחה שלי
לקח לי זמן להתגבר
לא באמת זוכר איך
זאת גם הייתה תקופה שהייתי בקשר מאוד רע עם המשפחה שלי
לקח לי זמן להתגבר
לא באמת זוכר איך
שואל השאלה:
מזה סובלימינלס?
מזה סובלימינלס?
אנונימית
כשגדלתי היה לי מאז שהייתי קטנה חרדה חברתית קטנה. האזינו נורא בתוך עצמי. הבנתי שבסוך כולם מתים. לאף אחד לא אכפת. לכי. תדברי עם אנשים. אבל תדברי כאילו הם חברים שלך מלא זמן. עם בטחון. בלי לפחד. זהו. זה עד כדאי כך קל.
שואל השאלה:
עם אנשים זרים ביחידות אני יכולה לדבר הכי חופשי אבל ברגע שזה נהיה כמה אנשים מסביבי אני לא מסוגלת להוציא מילה
עם אנשים זרים ביחידות אני יכולה לדבר הכי חופשי אבל ברגע שזה נהיה כמה אנשים מסביבי אני לא מסוגלת להוציא מילה
אנונימית
זה באמת מרגיש קשה רצח. את צריכה לקחת עומק ולהגיד "על מה מדברים?" או להשתתף בשיחה. תזכרי שהם בני אדם כמוך והכל בסדר. גם אם לא אהבו אותך, הם לא התאימו לך. וזה בסדר. תזכרי שאת לא בראיון. את בן אדם בקבוצה. כמו כל אחד מהילדים האחרים. ואז תביני שזה באמת לא מביך וקשה במציאות כמו שזה בראש שלך
אומץ
הלכתי למלצר
לפני שהייתי מודעת לעובדה שמדובר בבעיה רצינית
ועם הזמן זה נרגע
יש את הספר להיות אותנטי של יאלום שהוא נוגע יחסית בנושא בצורה עמוקה יותר
עוזר להבין מאיפה הדברים נובעים ומגביר מודעות
ויש לך את המבוא לפסיכואנליזה של פרויד שהוא לא בדיוק על חרדה חברתית ספציפית אלא יותר על המנגנונים הנפשיים שיוצרים דיכוי ניכור וחרדה והתנהגות נמנעת מתגוננת
לפני שהייתי מודעת לעובדה שמדובר בבעיה רצינית
ועם הזמן זה נרגע
יש את הספר להיות אותנטי של יאלום שהוא נוגע יחסית בנושא בצורה עמוקה יותר
עוזר להבין מאיפה הדברים נובעים ומגביר מודעות
ויש לך את המבוא לפסיכואנליזה של פרויד שהוא לא בדיוק על חרדה חברתית ספציפית אלא יותר על המנגנונים הנפשיים שיוצרים דיכוי ניכור וחרדה והתנהגות נמנעת מתגוננת
בסופו של דבר בין אם נעזרים בגורם חיצוני לבין אם לא זה צריך להגיע ממך ואתה זה שמתמודד מול הפחד.
אני לדוגמה, מתמודדת עם חרדה חברתית אומנם נעזרתי בגורם חיצוני - טיפול פסיכולוגי ותרופתי אבל תכלס שניהם לא שווים כלום אם לא הייתי מקימה את עצמי ומתמודדת מול החששות הכי גדולים שלי, אישית מה שעזר לי זה מוזיקה באוזניות להיות בבועה שלי להסתכל על הנוף ולא על האנשים, הייתי רואה סדרות קלילות ומצחיקות באוזניות כן גם אם זה ברחוב כי שוב הניתוק הזה הועיל, ועם הזמן כשעושים את זה באופן יום יומי המשימה שנראית הכי מפחידה כבר לא כל כך מפחידה.
זה פשוט תרגול, תרגול ועוד תרגול רק לא לוותר לעצמך, כי זה קשה בהתחלה ונראה שיהיה הרבה יותר קל פשוט להרים ידיים אבל את תצליחי וכשתגיעי לשלב הזה - שהפחד לא שולט בך, את תהיי כל כך גאה בעצמך.
אני לדוגמה, מתמודדת עם חרדה חברתית אומנם נעזרתי בגורם חיצוני - טיפול פסיכולוגי ותרופתי אבל תכלס שניהם לא שווים כלום אם לא הייתי מקימה את עצמי ומתמודדת מול החששות הכי גדולים שלי, אישית מה שעזר לי זה מוזיקה באוזניות להיות בבועה שלי להסתכל על הנוף ולא על האנשים, הייתי רואה סדרות קלילות ומצחיקות באוזניות כן גם אם זה ברחוב כי שוב הניתוק הזה הועיל, ועם הזמן כשעושים את זה באופן יום יומי המשימה שנראית הכי מפחידה כבר לא כל כך מפחידה.
זה פשוט תרגול, תרגול ועוד תרגול רק לא לוותר לעצמך, כי זה קשה בהתחלה ונראה שיהיה הרבה יותר קל פשוט להרים ידיים אבל את תצליחי וכשתגיעי לשלב הזה - שהפחד לא שולט בך, את תהיי כל כך גאה בעצמך.
שואל השאלה:
אני אשמח להמלצה על ספרים
אני אשמח להמלצה על ספרים
אנונימית
לפעמים הדרך שלי להתמודד הייתה פשוט לברוח מההתמודדות. אבל אז הבנתי שאם לא אתמודד ולא אכניס את עצמי למצב ה"קשה" הזה - אני גם לא אצליח להתגבר עליו. אז עשיתי את הצעד הזה, ובסוף זה הפך להרבה יותר קל. בתכלס, רק ההחלטה עצמה היא החלק הכי קשה :)
אבל כשיש מסביבך מעטפת תומכת, ואת לומדת להילחם ולא לוותר בדיוק איפה שקשה לך - זה משנה הכול.
אם מפחיד אותך לגשת לאנשים ולפנות אליהם - אז לכי ותעשי את זה!! וככה לאט לאט את בונה לעצמך ביטחון בנושא הזה.
לי זה עבד, אז מקווה שגם לך השיטה תעבוד ❤ אבל כך או כך, אני בטוחה שתצליחי להתגבר על זה!!!
אבל כשיש מסביבך מעטפת תומכת, ואת לומדת להילחם ולא לוותר בדיוק איפה שקשה לך - זה משנה הכול.
אם מפחיד אותך לגשת לאנשים ולפנות אליהם - אז לכי ותעשי את זה!! וככה לאט לאט את בונה לעצמך ביטחון בנושא הזה.
לי זה עבד, אז מקווה שגם לך השיטה תעבוד ❤ אבל כך או כך, אני בטוחה שתצליחי להתגבר על זה!!!
שואל השאלה:
תודה רבה לכם
אני יודעת שאני חייבת לצאת מאזור הנוחות שלי וככה גם שיפרתי את עצמי עד עכשיו אבל זה מרגיש לי טו מאץ לבוא ולהיכנס בשיחה של הצוות בעבודה אני מרגישה שלא סובלים אותי
תודה רבה לכם
אני יודעת שאני חייבת לצאת מאזור הנוחות שלי וככה גם שיפרתי את עצמי עד עכשיו אבל זה מרגיש לי טו מאץ לבוא ולהיכנס בשיחה של הצוות בעבודה אני מרגישה שלא סובלים אותי
אנונימית
קודם כל כל הכבוד שעשית את זה!!!! ואת בטוחה בזה? אני חושבת שזאת תחושה שלך מעצמך ולא באמת מה שהם חושבים
שואל השאלה:
אני יודעת שהם לא מתחברים אליי
אבל זה חסימה שבאה ממני
ואין לי מושג אפילו איך ואיפה ומתי להתחיל בשביל להתחבר אליהם
אני יודעת שהם לא מתחברים אליי
אבל זה חסימה שבאה ממני
ואין לי מושג אפילו איך ואיפה ומתי להתחיל בשביל להתחבר אליהם
אנונימית