איך מתרגלים לשגרה חדשה?

מתחילים בהדרגה.
אקח לדוגמה ריצות ואורח חיים בריא.

זה קשה מן הסתם ולכן עושים את זה בהדרגה.
מתחילים בלקום קצת יותר מוקדם מהרגיל (היית רגילה ב10? תתחילי בלקום ב8)
לי נגיד עזר לשים מלא שעונים מעוררים או לבקש מאחד מהמשפחה להעיר אותי ולא לוותר לי. אם הזמן את יכולה גם להוריד את השעה כדי שיהיה לך יותר נעים בהדרגה.
גם כן את המרחקים תגדילי בהדרגה (התחלת בריצה של 1000 מטר? בהדרגה תגדילי כל פעם בכמה מאות מטרים)
גם אם יש אפשרות, את יכולה להציב לך ימים ספציפיים בהתחלה בהם תבצעי את השגרה - יומיים בשבוע, אחר כך ארבעה ובהדרגה תגדילי לשבוע.
בנוסף, תמצאי לך סיבה לעשות את זה - אם יש לך סיבה מספיק חזקה זאת אחלה דרך לדרבן אותך.

מקווה שהבנתי אותך, בהצלחה

שאלה עם מחשבה בנושא מעניינת מאוד, אני אישית השגרה שלי בתחביב המוזיקלי שלי זה להתפרסם, שיותר אנשים יכירו את מה שאני מכין אז מה שאני עושה בשביל זה זה להכין שירים/טראקים שיכולים לעניין את הערוצים שיכולים לקדם אותם בשביל רשתות כדי שאני אצליח בהדרגה להתפרסם,
כבר קרה לי עם טראק אחד שהוא כבר כמעט עם 300,000 סטרימס בספוטיפיי אז המוטיבציה שלי לשגרה בקריירה המוזיקלית שלי היא מה שאני מכין ומה שמתפרסם לאט לאט, ככה שזה נותן לי את הבוסט להכין עוד יותר דברים, וגם לפעמים אני עושה קליפים עם אדיטים של סצנות של סדרות מסויימות כדי שזה גם ימשוך תשומת לב, הרי איכשהו צריך שתהיה לך דרך עצמאית למשוך את הקהל...

השגרה השנייה שלי זה חדר כושר, אני מתאמן 3-4 פעמים ביום על סוגי שריר שונים, מה שגורם לי לשגרה עם מוטיבציה זאת מודעות לחיים בריאים וחזקים יותר, כי אני גם התחלתי לשים לב שהתהליך שלי בכושר קצת וקצת משתפר וזה נותן לי את התקווה בלהתקדם עוד יותר במסה/שרירים..

בעיקרון לסיכום ההמלצה שלי למוטיבציה בשגרה שאת מקיימת לעצמך זה להיזכר בצעדים ההתחלתיים שעשית או יכולה לעשות כדי לאט לאט עם כמה צעדים להתקדם ולהגיע למטרה שלך, רצון ואמונה בעצמך אילו הן הדברים החשובים בלהשיג משהו מהשגרה שאת מייצרת לעצמך

הדרגה, כל יום לקום רבע שעה מוקדם יותר למשל

שואל השאלה:
^^ אני אישה חחח
אבל תודה ממש ממש לכולכם
על הכל
אנסה כל מה שהצעתם
תודה על ההשקעה בכתיבה ובעצות עצמן!! מעריכה ברמות❤