בנות מה הדבר שהכי עזר לכן לרדת במשקל?

התמדה ובאמת לרצות לשנות את המצב

הרבה הליכות

אימונים אימונים

אני לא בת אבל ללכת ולאכול הרבה חלבון עוזר

שואל השאלה:
^^^תוך כמה זמן ראית תוצאות

חילוף חומרים מהיר וספורט

לא קשור רק ללהוריד במשקל בכללי פשוט לשתות תה בלי סוכר או משהו אחרי ארוחה זה תורם לשובע ונותן רוגע

^^^ חודש חודשיים כ,

ללמוד שליטה עצמית... זה קצת כמו לאמן שריר כי מאבדים את זה בשלב כלשהו, אבל אחרי כמה ימים שמצליחים נגיד לא לאכול סוכר או לאכול יותר ירקות אז מצליחים לשלוט על חשקים וכזה יותר בקלות.