אני צריכה לאכול עוד חלבון אבל אני קצת בררנית לגבי אוכל:( יש למישהו רעיונות?

אה טונה?

תכיני שייק חלבון, ומה בלי דגים מה זה

בשר המבורגר, אנטריקוט,

יש לטבעול סדרה של דברים כזה מאושרים בחלבון
נגיד חזה עוף/ קבב/ נקניקיות בתוספת חלבון וזה עם ערכים ממש טובים

לפי ההגבלות שלך רק בשר יהיה מקור חלבון מרכזי

טונה זה אש וביצים תעבדי עם זה