מתאמנים מה הספליט הנוכחי שלכם במכון? וכמה פעמים בשבוע אתם הולכים?

full body 3 פעמים בשבוע
ופעמיים בשבוע ריצות

ab
a חזה רגליים יד אחורית
b גב יד קדמית כתפיים בטן
4 פעמים

רק קליקסטניקס חברים ❤
ומתאמן יום כן, יום לא

1. ידיים גב כתפיים.
2. רגליים.

עושה פעמיים בשבוע מכל דבר וכן זה לא משהו, פשוט אני גם בכושר קרבי והגוף כבר מת