שלום, חייבת עצה או דעה. אני בדיאטה זה טוב לאכול לארוחת בוקר ענבים ונס לצהריים מנגו ולערב גם ענבים ונס?

קודם כל אם את רוצה להרזות כמובן.. את צריכה להימנע מאכילת דברים מתוקים ומשתית מיצים וכ'.. תאכלי הרבה סלט בכל ארוחה.
אל תשכחי שגם פירות זה מתוק וזה קלוריות. פשוט תאכלי בריא.. תעשי הליכות ותראי איך תרדי במשקל..
שמחתי לעזור ;-)

זה טוב?
ממש לא אן פה פחממות מורכבות
חלבונים
בסופו של דבר אולי תרזה אבל תגמור אם אנפוזיות בבת חולים זה שווה אתזה?
רוצה לרזות סבבה זכותך
אבל תזיז תתחת העצלן שלך תעשה ספוט תוריד בצקים כמו מלאווח פיצה בורק וקיצור הבנת תפואנטה תאכל בריא. לך לדיאטנית/ן
תתחיל לאכול קמח מלא בשר רזה כמו הודו ועוף רזה כמו חזה עוף. פחממות מקמח מלא יש פסטה מקמח מלא אורז ואפילו פתיתים.. יש לך לחם קל קמח מלא. מה אן כדי להצליח בדיאטה. פשוט אי אפשר לעשות קיצורים בחיים. לך על הדרך הארוכה והמשתלמת לטווח הארוך. יודע מה סבבה תרזה אם הכאסח מה תרוויח?
בת חולים
עייפות
לחץ-כשלא אוכלים הגוף נכנס לסטרס.. רוצה תפריט בכייף אני יכתוב לך אבל רציני עדיף מישהו מקצועי שמכיר תגוף שלך כולל משקל גובה וכו.

בנצלחה ומקווה שלפחות תקשיב לי;)

ועוד דבר שאני חייב להוסיף
אני לא מבין למה אנשים עושים דיאטת כאסח או לא אוכלים כלום כי כדי להרזות לא צריך יותר ממאזן שלילי קל ואם עושים יותר גדול אז זה לא עוזר להרזות זה להפך מקשה על התהליך ופוגע בגוף
והחשיבה של אני אוכל פחות ירזה יותר היא מוטעת כי לגוף יש סט פוינט של כמה הוא יכול לשרוף אז למה סתם להזיק לעצמך בכוח

זה לא משנה מה אני יגיד כי את לא תקשיבי אבל אם את רוצה אני יעזור לך לבנות תפריט נורמלי ומשביע שיגרום להרזות בקלות אז את רוצה?
כי התפריט הזה יגרום לכמה דברים
1 נזק לגוף כי אין לגוף מספיק אבות מזון וכנל לגבי וויטמינים ומינרלים
2 אגירת שומן ושריפת שריר כי שלא אוכלים כלום אז הגוף נכנס לסטרס ואוגר שומן
3 פגיעה בחילוף החומרים
4 בגלל שאת בחורה פגיעה הורמונלית כי בחורות צריכות יותר שומן מגברים וכך גם בנוי הגוף שלהן
ולא חסר עוד סיבות
אז אם את רוצה להקשיב לאדם מבין דברי איתי ונבנה לך תפריט נורמלי שיעזור לך לרדת יותר מעכשיו בלי פגיעה בעצמך או במסת גוף רזה שלך