כתוב לי במחשבון צריכה קלורית: "צריכת קלוריות יומית לשמור על המצב הקיים

1400 זה בתפריט דיאטה עם ירידה של ממוצע חצי ק''ג בשבוע
אם את גם עושה איזהשהוא פעילות ספורטיבית מכל סוג שהיא