איך מורידים בטן ורגליים, זה ממש דחוף ואל תגידו לא לאכול כי אני עושה אתזה!

אז זה רק יהרוס לך ויצור חוסר פרופורציות נוראיות

לא את יכולה לאכול מה שאת רוצה כמה שאת רוצה רק מסודר ולעשות הליכות (לא ריצה ) אופניים שחייה גם טוב איזה משחק ספורטיבי בהצלחה (:

תעשי הליכות וכפיפות בטן וארוחות מסודרות, ותאכלי אם את לא אוכלת יהיה לך כרס מרעב

קודם כל לא לאכול זה ממש לא הפתרון.
אם את רוצה להוריד את הבטן והרגליים את צריכה לעשות פעילות גופנית וכמובן לשלב עם זה תזונה בריאה.
כשאת עושה ספורט ופתאום את מתעייפת או קשה לך תחשבי תמיד על התוצאה ותחשבי שהמאמץ אולי קשה אבל יש לך למה לצפות.
מקווה שעזרתי והמון בהצלחה! (-:

כפיפות בטן 100 ביום
עשיתי את זה במשך שלושה חודשים וירדה לי הבטן ממש

שואל השאלה:
אני רוקדת בחדר.. אני אוכלת בבוקר קרונפלרס מחכה לשעה שלוש כמעט ואוכלת ארוחה מלאה ואז כלום.. זה לא עוזר

תעשי 150 כפיפות בטן ביום ואז ירד לך הבטן
ותעשי הליכה של 40 דקות ביום וירד לך הרגלים
ובקשר לזה שאת לא אוכלת, זה לא טוב את צריכה לאכול אבל לא המון