איזה תרגילים משלבים גמישות וכח ברגליים וידיים?

עדיין לא התקבלו תשובות

הוספת תשובה

התחברות ל

באותו הנושא:

עשיתי מתיחה ברגליים (של גמישות) איזה תרגילים לעשות כדיי שלא יתפס?

איך להתאמן על גמישות, איזה תרגילים עוזרים?

יש כאן בנות גמישות שיכולות לתת לי עצות איך להיות גמישה, תוך זמן קצר, איזה תרגילים לעשות כמה זמן וכו' ותוך כמה זמן אני אפתח שפגט?

תנו לי תרגילים שמשלבים כח וגמישות

בנות שעושות גמישות בבית איזה סדר של תרגילים אתן עושות עד השפגט?

איזה תרגילים יכולים לעזור לי להיות גמישה יותר?

תרגילים לשיפור גמישות?

איזה תרגילים אני צריך לעשות כדי להחזיר לעצמי את הגמישות?

תרגילים מומלצים לשיפור הגמישות?

אם עושים כפיפות בטן כל יום וקצת משלבים עוד תרגילים אפשר להוריד בטן?

אני רוצה להיות גמישה מאוד, איזה תרגילים אפשר לעשות?