10 תשובות
את צריכה לשמור על קצב ממש מהיר גם למרחק ארוך
שואל השאלה:
אוקי אבל איזה קצב
אוקי אבל איזה קצב
בערך 17 קמש
את צריכה 3.5 דק לקילומטר, זה מהיר מאוד זו ריצה פסיכית בהצלחה
קצב 3:30 - קילומטר בשלוש וחצי דקות (תוצאה ברמת יחידות העילית בצה"ל)
שואל השאלה:
אוקי אבל מה הקצב? להגיד לי כמה דקות לקילומטר זה לא עוזר, אני יכולה לעשות את זה בעצמי
אוקי אבל מה הקצב? להגיד לי כמה דקות לקילומטר זה לא עוזר, אני יכולה לעשות את זה בעצמי
ככה מודדים קצב בריצות, אם אתה רוצה לפי קמ"ש זה 17.14
שואל השאלה:
כן לפי קילומטר תודה
כן לפי קילומטר תודה
את תותחית
שואל השאלה:
תודה
תודה
באותו הנושא: