אוף היה לי יום מאוד לחוץ היום וכבר שעתיים אני בהתקף חרדה. מה לעשות?

יש לי המון עצות תשלחו לי הודעה נעזור

לנשום לחזה ולתת לעצמך לבכות אם את יכולה.

נשימות בעיקר
שבי לבד בשקט תתרכזי בעצמך תשחררי ותנשמי
איך את עכשיו?

היי יקרה
כמה כאב ותסכול נשמעים מהמילים שכתבת.
מהתמונה שצירפת עולה תחושה של בדידות עמוקה וייאוש.
ייתכן וכרגע את מרגישה חוסר אונים אל מול המצב בו את נמצאת. אולי נדמה לך שהפחד משתלט על החיים וקשה להרגיע את הסערה המתחוללת בפנים. יכול להיות שקשה גם למצוא נקודת אחיזה ושלווה אל מול המחשבות הבלתי פוסקות.
משארת שהכאב הוא קשה מנשוא ומתיש.
מבינה שקשה עד כדי בלתי נסבל להישאר עם הרגשות הללו לבד. ייתכן שיש מישהו שתוכלי לשתף ואולי יושיט לך יד לתמיכה.
אם נכון לך לשתף בכאב בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
שלך, מתנדבת סה"ר.
אנחנו זמינים בווטסאפ 055-9571399
וגם בצ'אט (מצרפת לינק)