תקשיבו התנאים שלי בבגרות בספורט הם נוראיים צה לעשןת??

ככה זה חיימשלי כולם עשו ככה

שואל השאלה:
אמאלה ממש לא
לפחות לא כיום
יש לי חברות ממלא בתי ספר ורק אצלנו זה כזה קיצוני

שמעי אחותי,פעם לא ידעתי שכיבה אחת . וכל לילה הייתי עושה לפחות 1,לאט לאט עליתי לשתיים,ואז לשלוש .. ואז כבר התחלתי להתאמן.. היום אני עושה 50.
הייתי ממליץ,
לפני שאת הולכת לישון או לפני המקלחת,תעשי לפחות שכיבות סמיכה 1 ואחרי שבוע תעלי ל2 ולאט לאט את תגיעי לשלושים בקל.