אנשים שמנוסים במכון ודברים כאלה כנסו

אני בן 17 שוקל 70 ויש לי מסת שריר נמוכה מהרגיל וקצת עודף שומן. אני רוצה להתחיל להתאמן כדי לשרוף שומן + להעלות מסת דריר בו זמנית. אשמח לטיפים
15 בדצמבר 2025, 22:06
אימוני כושרעצותחדר כושרשריריםחוות דעת    
2 תשובות
אני בדיוק על אותה דרך כמו שלך (כמובן שאני כנראה במטרה שלך בערך)
אתה צריך לאכול מלא אחי תסמוך עליי אבל לא זבל דברים טובים תקנה קריאטין, תוכל 150 גרם חלבון
צ
צ'חצ'ח
^מה
זה שטיות אתה יכול להשיג אותם תוצאת בלי מאמן אם אתה משקיע חבל על הכסף
צ
צ'חצ'ח