אני רוצה להשאר כל היום ערה וכל הלילה ואני די עייפה אבל אם אני ירדם אני יקום ב-12-13 בצהריים ואז אני לא ירדם בלילה מה לעשות?!

תלכי לישון עכשיו ותשימי שעון מעורר לשעה שבאלך לקום בה

לשים 3 שעונים במרחק שני מטר מהמיטה לכל כיוון
אחרי העצבים מהשעונים לא תוכלי לחזור לישון אפילו אם זה שעה אחרי שהלכת לישון