איך לצאת מקרבי דחוף???

אני בטירונות מגב כבר חודש
רציתי מאוד לחתום ויתור ולא עשיתי את זה בגלל שהמשפחה התאכזב ממני ויום אחרי זה החלטתי שאני רוצה לחתום והם לא נתנו לי ואמרו לי שזה לא אפשרי ואין לי דרך לצאת אורי מלחמות איתם מלא בכי הם אמרו שהדרך היחידה זה קב"ן ביקשתי לקבל ורק אחרי שבועיים קיבלתי והקב"ן לא מסכים לשחרר ממני אני סובלת מחרדות, בכי יומיומי, חוסר שינה ודיכאון, ואני מרגישה שאני לא מצליחה לתפקד במסגרת הזאת. אני כל הזמן בחרדה. אני מפחדת מהמפקדים, מהעונשים, מהצעקות. אין לי רגע שקט. כל הזמן מצרצרים אותנו לרוץ, ואין לי זמן לעצמי בכלל. אני מרגישה דרוכה כל היום. אני בוכה כל יום. כמעט כל יום אני קמה ואומרת לעצמי חבל שקמתי לעוד יום כזה. אני מרגישה כבויה, בלי כוח, וזה הולך ומחמיר
לפני יומיים איימתי להתכבד והם פשוט לא עשו עם זה על ורצו לאשפז אותי אני כל הזמן בחרדה. אני מפחדת מהמפקדים, מהעונשים, מהצעקות. אין לי רגע שקט. כל הזמן מצרצרים אותנו לרוץ, ואין לי זמן לעצמי בכלל. אני מרגישה דרוכה כל היום. אני בוכה כל יום. כמעט כל יום אני קמה ואומרת לעצמי חבל שקמתי לעוד יום כזה. אני מרגישה כבויה, בלי כוח, וזה הולך ומחמיר
סיפרתי את כל זה לקב"ן והיא אמרה לי פשוט שאין לה דרך לעזור לי כי זה נשמע שאני בסדר נפשית ולחכות עוד שבועיים שיהיה מעומדת להדחה ועכשיו אני גם סוגרת שבת ואין לי פיזית כלום אני לא מסוגלת נפשית מה עושים ?