48 תשובות
מתאמנים
שואל השאלה:
עזבי עכשיו להתאמן זה לא הזה מה אני עושה עם האוכל הזה וואי
עזבי עכשיו להתאמן זה לא הזה מה אני עושה עם האוכל הזה וואי
אנונימי
שואל השאלה:
אני כבר 70 קילו איכס אני מרגישה מזעזע
אני כבר 70 קילו איכס אני מרגישה מזעזע
אנונימי
חחח הלוואי עליי שבעים
שואל השאלה:
אני הייתי לפני שלושה חודשים 55 אוף
אני הייתי לפני שלושה חודשים 55 אוף
אנונימי
שואל השאלה:
אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי ואם אני ימשיך ככה אני רק יעלה
אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי ואם אני ימשיך ככה אני רק יעלה
אנונימי
הכל בסדר תירגעי. מעכשיו תאכלי בסדר אל תדחפי סתם, תנסי לאכול יחסית בריא וכל פעם שאת באה לאכול תנסי לחשוב אם את אוכלת מרעב או משעמום את תאכלי פחות ככה
אי אפשר באמת לעשות כלום חוץ מגרעון קלורי את כנראה מחפשת את האנשים האלה שיגידו לך זה בסדר ואת צריכה להיות שלמה עם עצמך וה4000 קלוריות שאכלת אי אפשר לעשות איתם משהו את יודעת
שואל השאלה:
אני עושה את זה אבל אז אם אני אוכלת משהו משמין הכי קטן בעולם אני ישר אומרת טוב זהו כבר אכלתי ואז אוכלת עוד מלא ואומרת ממחר ממחר ממחר
אני עושה את זה אבל אז אם אני אוכלת משהו משמין הכי קטן בעולם אני ישר אומרת טוב זהו כבר אכלתי ואז אוכלת עוד מלא ואומרת ממחר ממחר ממחר
אנונימי
אז פשוט תביני שזה פשוט לופ וזה לא ממחר ממחר זה או עכשיו או בחיים לא
שואל השאלה:
זהו אני חודש מהיום מורידה את כל העשר קילו הזה נמאס לי
זהו אני חודש מהיום מורידה את כל העשר קילו הזה נמאס לי
אנונימי
שואל השאלה:
אבל אין אני לא מבינה את זה
אבל אין אני לא מבינה את זה
אנונימי
לא לא לא זה הכי גרוע בעולם. עוגיה אחת לא הורסת לך את כל היום בטח שלא כל השבוע. קלוריות זה שבועי לא יומי. זה מה שגורם הכי להשמין. אם את אוכלת משהו משמין תגידי זהו אני לא אוכלת שום דבר כזה יומיים עכשיו זהו אל תדחפי עוד ולדחות למחר זה הכי גרוע בארץ
שואל השאלה:
אוף וואי נמאס לי כבר נשבעת
אוף וואי נמאס לי כבר נשבעת
אנונימי
עד יודעת איך עובד קלוריות ושטויות כאלה? אני ממש מבין בזה יכול לעזור לך
שואל השאלה:
לא יודעת
לא יודעת
אנונימי
אני יכול להסביר לך בפרטי זה יעזור לך לרדת נראה לי
בתור מישהו שירד 30 קילו בחצי שנה האחרונה אל תדאג פשוט תמצא לך תעסוקה, לא משנה כמה אתה שוקל אתה תמיד יכול לרדת ואף פעם לא מאוחר מדי, כמובן שבהתחלה קשה
שואל השאלה:
איזה תעסוקה אבל?
איזה תעסוקה אבל?
אנונימי
שואל השאלה:
וזה קורה לי רק בלילה מצידי ביום לא לאכול כלום בלילה זה הבעיה שלי
וזה קורה לי רק בלילה מצידי ביום לא לאכול כלום בלילה זה הבעיה שלי
אנונימי
אצלי זה עבודה 7-5 שעות ביום להתעורר ב10 ללכת לעבוד ב2 לעשות אימון בערב וללכת לישון מוקדם
תעשה מה שאתה אוהב
תעשה מה שאתה אוהב
שואל השאלה:
כן אבל אני לא אוהבת ללכת לישון מוקדם כי גם אני תמיד ישנה צהריים אז אני ישנה מאוחר ובלילה פשוט אני רואה סידרה ואז אוכלת
כן אבל אני לא אוהבת ללכת לישון מוקדם כי גם אני תמיד ישנה צהריים אז אני ישנה מאוחר ובלילה פשוט אני רואה סידרה ואז אוכלת
אנונימי
הלילה זה תמיד הבעיה
אישית תנסה ממש כאילו שבועיים - חודש לשמור
תראה שינוי
וזה יתן לך כל-כך הרבה מוטיבציה שאתה כבר פיזית תרצה לבד וזה יבוא לך לבד
אישית תנסה ממש כאילו שבועיים - חודש לשמור
תראה שינוי
וזה יתן לך כל-כך הרבה מוטיבציה שאתה כבר פיזית תרצה לבד וזה יבוא לך לבד
שואל השאלה:
באיזה שעה ללכת לישון בערך?
באיזה שעה ללכת לישון בערך?
אנונימי
אה מחילה חשבתי את בן אמאל'ה סורי
שואל השאלה:
הכל טוב
הכל טוב
אנונימי
שואל השאלה:
?
?
אנונימי
בהצלחה תישני מוקדם עד שזה יבוא לך כבר לבד הרצון וכאילו זה כבר יהפוך להרגל כמו שאמרתי, אחרי שאתה עושה שינוי קטן את מכורה להרגשה וזה יהפוך לדרך חיים
שואל השאלה:
כן אבל מתי בערך ללכת לישון מה השעות אחד עשרה כזה?
כן אבל מתי בערך ללכת לישון מה השעות אחד עשרה כזה?
אנונימי
תנסי גם בשבוע הראשון להחליף את המאנצ הלילי לפירות אני יודע שזה ממש כאילו בסיסי אבל אחרי שתעשי לך כמות יפה ויהיה לך תעסוקה בפה בזמן הסדרה זה ימנע מלאכול שטויות בלילה
11 זה סבבה, זה תלוי
כאילו בדרך כלל באיזה שעה את רגילה לישון?
כאילו בדרך כלל באיזה שעה את רגילה לישון?
שואל השאלה:
מאוחר ארבע בבוקר חמש ואז קמה בשבע חוזרת הביתה באיזה אחד הולכת לישון עד הערב בשעות שינה שלי הכי לא מסודרות בעולם
מאוחר ארבע בבוקר חמש ואז קמה בשבע חוזרת הביתה באיזה אחד הולכת לישון עד הערב בשעות שינה שלי הכי לא מסודרות בעולם
אנונימי
דאמ חח, בת כמה את אם אפשר לשאול? את הולכת לעבודה ב7 כאילו?
(דרך אגב אין דבר כזה גברת שאוכלת יותר מדי!סתם שתדעי)
(דרך אגב אין דבר כזה גברת שאוכלת יותר מדי!סתם שתדעי)
שואל השאלה:
בית ספר
בית ספר
אנונימי
ברו על 3 שעות שינה
שואל השאלה:
מה זאת אומרת אין דבר כזה לא הבנתי?
מה זאת אומרת אין דבר כזה לא הבנתי?
אנונימי
לא נורא לא נורא
שואל השאלה:
חחח דיי
חחח דיי
אנונימי
מה זאת אומרת? כי אתן מושלמות כמובן חיחי
שואל השאלה:
חחח
חחח
אנונימי
בהצלחה אבל שיהיהה תעדכני איכשהו
שואל השאלה:
בעזרת ה יעבוד
בעזרת ה יעבוד
אנונימי
שואל השאלה:
זהו ממחר אין יותר לישון בצהריים
זהו ממחר אין יותר לישון בצהריים
אנונימי
שמעי זאת ההזדמנות שלך להתחיל לאכול ולהתאמן ולחיות בצורה בריאה ולהבין יותר במה שאת אוכלת, זה בסדר לומדים מטעויות ולא יקרה מצב כזה יותר, תתחילי ממחר
בהצלחהה תקני לך דברים טעימים (מהחנות ירקות כמובן >.<)
תכתבי לי בקיר תודות איך הולך
תכתבי לי בקיר תודות איך הולך
בכללי טוב רק אוכל אמיתי לא הרבה שומן ולא מעובד ולא הרבה סוכר תשתי הרבה מים ככה שזה קצת יגרום לך להרגיש פחות רעבה, ובהצלחה.
חצי צלחת ירקות, רבע צלחת חלבון (ביצה, דג), רבע צלחת פחמימות (פסטה, אורז) תנסי, זאת דיאטה שלא תייאש אותך כי עדיין יש פחמימות ואת גם לא צריכה לספור קלוריות כי אלה כמויות קבועות נשנושים קשה לוותר אז בין ארוחה לארוחה תקחי עוגייה או חטיף (זה באמת לא כזה נורא, הייתי מציעה להוריד לגמרי אבל עוגייה או חטיף אחד זה לא מה שיגרום לך ל- 4,000 קלוריות)
איך מתקדם בנתיים היום?